Parterapi – giv kærligheden mellem jer plads til at vokse

Parterapi bidrager til at skabe større fysisk og psykisk nærhed, afhjælpe tilbagevendende diskussioner og misforståelser eller finde en vej ud af kriser, der er forårsaget af utroskab, alvorlig sygdom, dårlig økonomi eller andet.

Med et forløb hos mig skærper I opmærksomheden på jer selv og jeres relation. I vil kunne opnå:

Større accept af - og plads til - hinandens forskelligheder

Større forståelse for kernen af jeres problem - hvor, hvordan og hvorfor det går galt

Bedre kommunikation og færre misforståelser

Mere intimitet og nærvær i hverdagen

Opløsning af fastlåste konflikter

Parterapi kan være en hjælp for kærester, samlevende og ægtefæller. Den henvender sig dog også til andre parrelationer som f.eks. forælder/barn, søskende, venner, kolleger, naboer eller andre, der ønsker at løsne op for tilbagevendende konflikter eller udvikle en mere kærlig og tillidsfuld relation.

UDVALGTE FORLØB OM MIG

Parterapi løsner op for de ubevidste mønstre, der skaber konflikt og dræner jeres kærlighed

Det er ikke konflikterne i sig selv, der skaber problemer, men hvordan I håndterer dem, hvordan de påvirker jer hver især, og hvordan I reparerer jeres forhold bagefter.

En støtte til jer begge

Parterapi giver nye måder at håndtere de svære følelser, så de ikke går ud over jeres relation. Det handler ikke om, hvem der har ret eller uret. Hos mig støtter forløbet tværtimod jer begge, så I kommer nærmere hinanden og løsner op for de fastlåste positioner, der er ved at slide jer op.

En mulighed for at handle

Fokus i min parterapi er altid, hvad I konkret kan gøre for at opnå det, I ønsker. Forudsætningen for et positivt resultat er som regel, at I begge formår at gøre noget andet, end I plejer. På den måde kan I komme fri af de ubevidste mønstre, der ellers holder jer fast, og fører til konflikt efter konflikt.

Et rum for det svære

I alle mine forløb skaber vi et rum, hvor I kan sætte ord på det, der er svært at tale om, når I er alene. Sammen undersøger vi, hvordan I kan håndtere jeres konflikter anderledes, og hvad I kan gøre for at genskabe fortroligheden og undgå de tilbagevendende frustrationer i fremtiden.

Parterapi forløber typisk over 8-12 sessioner, hvor I både kommer sammen og hver for sig

Varigheden af parterapi afhænger hos mig af de problemstillinger, I kommer med, og hvor villige I er til at arbejde på jeres forhold. Generelt har de fleste par brug for 8-12 sessioner til at dække deres behov. I forløbet vil der som regel både være sessioner, hvor I begge deltager, og sessioner, hvor I kommer hver for sig.

Samtale 1
Vi sætter rammen
Mange, der starter i parterapi hos mig, er i tvivl om, hvor kerneproblemet i deres relation egentlig ligger. Derfor handler den første samtale normalt om at gøre det mere bevidst, hvad I egentlig har brug for hjælp til. Det skaber også lettelse i sig selv, og betyder, at mange oplever positive forandringer allerede efter den første session.
Samtale 2-7
Vi finder vejen frem
Vi taler jeres problemstillinger grundigt igennem, og undersøger hvilke strategier, der kan hjælpe jer med at komme videre, samt hvordan I hver især bedst indgår i relationen. Hvis I ønsker det, er der mulighed for at arbejde med konkrete opgaver mellem sessionerne – hvis ikke, arbejder vi med det, der er i rummet.
Samtale 8-12
Vi indarbejder nye vaner
Når hverdagen begynder, er det let at falde tilbage i de gamle vaner og ubevidste mønstre. Derfor er fokus i den sidste del af parterapien at styrke jeres evne til at fastholde den positive forandring, I har skabt imellem jer. Der er som regel lidt længere tid mellem sessionerne.

Forrige Næste

Kontakt mig gerne, hvis du vil vide, hvordan et parterapi forløb kunne se ud for jer

KONTAKT BOOK TID

Parterapi kan hjælpe jer i mange forskellige situationer

De fleste par kommer til mig med et ønske om at forstå sig selv og deres partner bedre. De vil gerne kunne være der og støtte den anden, men uden at give køb på sig selv og deres egne behov. Mange har også brug for hjælp til at håndtere deres følelser mere hensigtsmæssigt, når behovene er modsatrettede, og positionerne er fastlåst.

Spørgsmålet om, hvordan man undgår tilbagevendende konflikter, og løser problemerne i stedet for at eskalere dem, hører jeg også tit.

Eksempler på udfordringer, jeg ofte møder under parterapi, er:

Utroskab – og håndteringen af de følelser af vrede, sorg, mistillid og jalousi, der følger med
Forskellige værdier – f.eks. i forhold til børneopdragelse, bolig, aktivitetsniveau og jeres sociale liv
Økonomi – og konflikter, forårsaget af forskellige prioriteringer eller manglende økonomisk balance i hverdagen
Sex – lysten er væk, eller I har forskellige behov
Manglende nærvær og intimitet – følelser af ensomhed i forholdet
Hverdagen tager over – I tager hinanden for givet og bruger ikke længere tid sammen
Manglende forståelse for – og accept af – hinandens forskelligheder
Utilstrækkelighedsfølelser i forholdet – selvom I gør jer umage, føler I jer forkerte, og at det er svært at være “sig selv”
Oplevelsen af, at den anden har magten over én – I går på listefødder og undgår at lave ting, I gerne vil, men ved, at den anden ikke bryder sig om
Skænderier og endeløse diskussioner, hvor ingen hører, hvad den anden siger

Til jer, der gerne vil udvikle jeres forhold

Genfind nærheden mellem jer

Dette parterapi forløb er til jer, der egentlig har det godt sammen, men gerne vil investere i at komme tættere sammen og få nogle gode strategier til at håndtere konflikter.

I har måske en følelse af, at jeres forhold ikke er, som det plejede at være. Måske bruger I ikke så meget tid sammen, som I plejede. Måske har I – eller den ene af jer – ikke så meget lyst til sex mere. Måske bliver I lettere uenige, og diskuterer småting, der ikke plejede at være så vigtige for nogen af jer. Det er sikkert meget sorgfuldt og skaber en længsel hos jer hver især efter det, der var.

Den dårlige nyhed er, at det er helt normalt. Når hverdagen fylder for meget, oplever mange par, at gnisten forsvinder. Forelskelsen forsvinder, man bliver magelig, og uforløste konflikter fylder mere.

Den gode nyhed er, at I sagtens kan finde hinanden igen. Dette forløb støtter jer i at skabe mere plads til intimitet og nærvær i jeres hverdag, så jeres forhold genvinder sin oprindelige styrke, og I finder en ny måde at være jer på den anden side af forelskelsen.

Fokus i samtalerne er:

At I genvinder intimiteten og nærværet
At I bliver bevidste om forskellen på nødvendige og unødvendige konflikter
At I får nogle gode strategier til at håndtere jeres konflikter

BOOK TID KONTAKT

Til jer, der gerne vil være tætte igen

Kom ud af krisen – sammen

Dette forløb er til jer, der føler, at jeres forhold er brændt sammen. I ønsker begge at blive sammen og få forholdet til at fungere igen, men ved ikke hvordan.

I oplever måske, at I igen og igen ender i de samme endeløse diskussioner om børneopdragelse, økonomi, sex, prioriteringer eller andet. Når I prøver at tale om det, oplever I begge, at jeres partner ikke lytter eller forstår jer. I taler forbi hinanden, føler jer misforstået, og at den anden har nogle forestillinger om jer, som I ikke kan genkende. Det er slidsomt og svært at være i.

Det kan også være, I står midt i en akut krise, som er skabt af utroskab, alvorlig sygdom eller andet. Det aktiverer en masse intense og blandede følelser, der kan være svære at håndtere og sætte ord på. I oplever, at I er fanget i en ond cirkel af vrede og mistillid, som I ikke kan løsne op for, men som hele tiden trækker jer længere væk fra hinanden.

I dette parterapi forløb finder vi en vej ud af krisen.

Vi kigger på krisen i sig selv, men undersøger også, hvad der ligger til grund for den. Ofte er det ubevidste følelser, forbundet med erfaringer fra fortiden, der trigger jer hver især, og fastholder jer i de låste positioner. Ved at identificere de ubevidste mønstre, I hver især har med jer fra tidligere, bliver det også muligt at ændre dem, genopbygge tilliden og skabe reel forandring, hvor I begge bliver bedre til at håndtere jeres følelser mere hensigtsmæssigt.

Fokus i samtalerne er:

At I bliver bevidste om, hvornår og hvordan I taler forbi hinanden
At I opnår en gensidig forståelse for, hvad der er kernen af jeres konflikt
At I styrker jeres evne til at tale om jeres (modsatrettede) ønsker og behov
At I får nogle gode strategier til at håndtere jeres konflikter
At I ved, hvad det kræver at finde hinanden igen og genskabe tilliden

BOOK TID KONTAKT

Til jer, der er i tvivl

Få klarhed over jeres relation

Dette afklarende parterapi forløb henvender sig til jer, der er i tvivl om, I skal blive sammen eller gå fra hinanden.

Måske oplever I, at nærheden og intimiteten er forsvundet. Måske sidder I fast i den samme konflikt igen og igen, og kan ikke rigtig komme videre. Måske har I en følelse af ensomhed og afstand fra hinanden, selvom I tilbringer mange af døgnets timer sammen. I spørger måske jer selv, om I er vokset fra hinanden. Om jeres værdier er for forskellige. Om I overhovedet vil det samme i livet. Og om I stadig respekterer hinanden nok.

Tanker om skilsmisse er ikke altid udtryk for, at der er noget fundamentalt galt med den relation, man er i. Ofte skyldes de snarere, at man har en oplevelse af at være fastlåst, og ikke kan se nogen anden vej. Men hvis kærligheden er der, og I begge er indstillet på at gøre en indsats, kan jeres forhold også komme til at fungere igen.

I dette forløb undersøger vi, hvad der holder jer sammen, og hvor stor en indsats I er villige til at gøre for at skabe plads til de kærlige følelser igen. I får mulighed for at arbejde på jeres relation og se, om I kan genskabe forståelsen og intimiteten mellem jer. Hvis det ikke er muligt, kan I gå fra hinanden med gensidig respekt og en langt større taknemmelighed for det, der var.

Fokus i samtalerne er:

At I bliver bevidste om, hvad I hver især savner i forholdet
At I bliver klar over, hvad der skal til for at genskabe det, der mangler
At I opnår en afklaring af, hvorvidt I skal blive sammen eller gå fra hinanden

BOOK TID KONTAKT

Til jer, der har besluttet at skilles

Gå fra hinanden med respekt

Uanset hvor enige man er om at gå fra hinanden, er skilsmisser sjældent lette. De involverer en masse vanskelige beslutninger om børn, bodeling og den fremtidige relation. Normalt sætter de også gang i en masse stærke følelser, som er forskellige fra den ene part til den anden, og som kan gøre det svært at håndtere sig selv og forholde sig nøgternt og rationelt til hinanden.

Her kan parterapi være en hjælp. Uanset, om I allerede er gået fra hinanden, eller blot har taget beslutningen om at gøre det. Og uanset, om jeres situation er så vanskelig og konfliktfyldt, at I har svært ved at være i samme rum, eller kærligheden “bare” er forsvundet, og I skilles i gensidig forståelse.

Dette forløb støtter jer i at skabe en god proces omkring jeres skilsmisse. Det hjælper jer dels til at håndtere de sårede følelser og den mistillid, der måtte være opstået mellem jer. Dels til – på en respektfuld måde – at løse de interessekonflikter, der måtte komme. Ved at bevare en god og respektfuld relation til hinanden, kan I hver især også lettere bevare en tæt relation til jeres børn, familie og fælles venner fremadrettet – og sikre, at de lider mindst muligt under jeres beslutning.

Fokus i samtalerne er:

At I bliver bevidste om hvilke situationer, der typisk vil udfordre jer
At I får strategier til at håndtere den mistillid, der måtte være mellem jer
At I får strategier til at håndtere de konflikter, der måtte opstå

BOOK TID KONTAKT

Til jer, der gerne vil kunne mødes uden problemer

Løs op for gamle konflikter

Dette forløb henvender sig til alle, der egentlig helst vil undgå hinanden, men igen og igen tvinges sammen af de ydre omstændigheder.

Måske er I tidligere kærester/ægtefæller, der skal være sammen til fødselsdage, skole/hjem-samtaler og andet for jeres børn. Måske er I søskende eller på anden måde nært relateret, og forventes at deltage i de samme familiefester. Måske arbejder I samme sted, og skal kunne enes både i mødelokalet og kantinen. Eller måske er I naboer og støder på hinanden, hver gang I klipper hæk eller holder møde i ejerforeningens bestyrelse.

Fælles for jer er, at I altid ender i konflikt. For nogle er der sket et større tillidsbrud, som aldrig er blevet genoprettet. For andre er der ikke nogen konkret grund til, at konflikterne bliver ved med at opstå. Uanset hvad, kan I begge opleve så dybe følelser af vrede, skam eller had, at bare dét at være i rum sammen aktiverer noget i jer rent fysisk. Normalt er I også i tvivl om, hvorvidt det nogensinde kan blive bedre.

Det kan det heldigvis.

I forløbet hos mig laver vi i fællesskab nogle nye spilleregler for, hvordan I kan være sammen, når I bliver tvunget til det. I får nogle gode strategier for, hvordan I håndterer jer selv, når I mødes – både alene og med andre omkring jer. Parterapi har også en stærkt forløsende effekt, som i sig selv gør relationen mellem jer lettere fremadrettet.

Fokus i samtalerne er:

At I begge lytter og forstår den andens oplevelse af situationen
At bearbejde eventuelle tillidsbrud og følelser af skyld og skam
At udvikle nye spilleregler for jeres samvær

BOOK TID KONTAKT

Til jer, der gerne vil forbedre jeres relation til reduceret pris

Få hjælp af en psykoterapeutstuderende

Denne mulighed er til jer, der gerne vil styrke jeres forhold med en økonomisk fordelagtig løsning. I stedet for et forløb med mig, kan I vælge et forløb med en dygtig psykoterapeutstuderende, som jeg superviserer under uddannelsen.

Karakteristisk for et samarbejde med en studerende er:

At de studerendes priser er overkommelige, og terapien derfor måske også er mere tilgængelig for jer
At de studerende er opdaterede på de seneste metoder og teorier, hvilket kan give nye indsigter og løsninger
At de studerende kombinerer psykoterapeutisk metode med mange års erhvervserfaring fra andre relevante fagområder, og derfor bidrager med et nyt og friskt perspektiv på jeres udfordringer
At de studerende fordyber sig rigtig meget i jeres problemstilling, fordi de ikke har så mange forløb ad gangen
At de studerende selv er i proces med at lære og udvikle sig som mennesker, og derfor også kender de udfordringer indefra, som de fleste par møder, når de arbejder med deres relation

Som supervisor giver jeg løbende feedback på de studerendes praktiske arbejde. Derfor deltager jeg også indirekte i jeres forløb som garant for den faglige kvalitet.

Aktuelt har du mulighed for at samarbejde med denne dygtige studerende:

Jakob Kristiansen - Når jeres udfordringer involverer børn

Jakob har særlig erfaring med forløb til jer, der oplever udfordringer, som involverer børn.

Måske kommer I med en konkret problemstiling, som f.eks. et dødsfald i den nærmeste familie, udfordringer med at skabe samhørighed i en sammensat familie eller med et barn, der viser tegn på mistrivsel eller har en diagnose. Det kan også være, I langsomt er gledet fra hinanden som partnere og har mistet lysten til hinanden, mens livet med fritidsaktiviteter, forældremøder og Aula farer forbi.

Fokus er i alle tilfælde at hjælpe jer til at få det bedre sammen. Gennem samtaler og psykoedukation får I hjælp til at håndtere konflikter og styrke relationen mellem jer som partnere og i familien som helhed. Dermed bliver I også i stand til at bryde med uhensigtsmæssige mønstre og finde nye og mere harmoniske måder at være sammen på.

I får metoder til at udvikle jeres relation

Rent metodisk arbejder Jakob oplevelsesbaseret med det, der opstår mellem jer i terapirummet. Det betyder, at I allerede i samtalesituationen oplever, hvordan I kan påvirke og ændre relationen mellem jer – og stemningen i jeres familie. Her og nu skabes nye følelsesmæssige erfaringer, som I kan tage med jer videre i livet.

I processen bliver I også bedre og bedre til at mentalisere, det vil sige at se verden fra hinandens perspektiv, og forstå hvordan den andens følelser og tanker påvirker dens handlinger. Evnen til at mentalisere er en forudsætning for at udvikle meningsfulde relationer og forebygge konflikter. Dels, fordi den øger din egen selvbevidsthed, dels fordi den sikrer, at I bedre forstår hinandens intentioner, og derved forebygger misforståelser.

Jakob har mange års erfaring som familiebehandler

Jakob har ti års erfaring med praktisk pædagogisk og psykologisk vejledning. Han er oprindeligt uddannet socialpædagog og senere udlært som familiebehandler. Det sidste årti har han været tilknyttet en række danske kommuner som socialfaglig konsulent og udelukkende arbejdet med familiebehandling.

Som del af sin efteruddannelse går Jakob regelmæssigt i både egen- og parterapi. Han er også underlagt supervision. Begge dele for at sikre maksimal refleksion, læring og kvalitet i sin praksis som psykoterapeut.

Book tid

Kontakt Jakob direkte på telefon +45 22 18 98 94 eller jakob.kristiansen@hotmail.com, hvis I har spørgsmål til forløbet eller gerne vil aftale en tid.

Alle sessioner med Jakob finder sted i min praksis, Ådalsvej 1, kld, 2720 Vanløse.

Alle de studerende, jeg samarbejder med, kommer fra den anerkendte danske uddannelsesinstitution, Dansk Familieterapeutisk Institut. De har en relevant faglig baggrund, typisk inden for det psykologiske, pædagogiske eller sundhedsfaglige område. Som overbygning har de valgt instituttets 4-årige efteruddannelse som psykoterapeut med speciale i par- og familieterapi.

SE PRISER KONTAKT JAKOB FOR AT BOOKE TID

Priser & tilskud

Parterapi, 50 minutter
1.300 kroner
Parterapi, 80 minutter
2.000 kroner
Parterapi, 100 minutter
2.600 kroner
Parterapi med en studerende, 60 minutter
400 kroner
Betaling via forsikring eller virksomhed
100 kroner

Som medlem af Sygesikringen “danmark” får du tilskud til psykologhjælp på 300 kr. per session. (450 kr. per session, hvis du er mellem 16 og 25 år).

Husk blot at fortælle mig om dit medlemskab, når du booker din første session. Det er ikke nødvendigt at blive henvist via egen læge først.

LÆS MERE

Book din tid online

Hvis du gerne vil samarbejde med mig, kan du nemt og hurtigt bestille en tid via min onlinekalender. Jeg tilbyder både sessioner i min fysiske klinik i Vanløse og online via video.

Har du spørgsmål til, hvordan parterapi vil kunne hjælpe dig og din partner, er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende telefonsamtale først.

BOOK TID KONTAKT